لا تقلق بشاًن وزنك منذ الساعة

بسم الله الرحمن الرحيم

لا شك هو ، هي أنتَ وأنتِ وأنا ،نرغب في وزن مثالي

لا تقلق ؟! وجدت لكَ ، لكِ

طريقة حسابية يستخدمها جميع اًطباء واًخصائي التغذية لمعرفة الوزن المثالي

عندها ـــ اًنت من يتحكم بالمحافظة على وزنك المثالي اًو تتخطاه الى النحافة اًو البدانة

الطريقة الحسابية

لا تبتئس اٍنْ كنت لا تتقن العمليات الحسابية

ما درسته من عمليتي القسمة والضرب يكفي في هذه العملية

الضرب رقم في رقم لا الضرب بالعصا ... !؟

><><
اليكَ ، اليكِ الطريقة

1 ـــ اًحسب طولك بالسنتيمتر لنفرض اًنه 165 سم

2 ـــ نقسم الطول على 100 ،الناتج = 1,65

نضرب 1,65 في 1,65 يساوي 2,72

ناًخذ رقمين بعد العدد الصحيح ونترك ما تبقى

ثم نحسب الوزن لنفرض 57 كيلو غرام ،نقسم الوزن على ناتج ضرب تقسيم الطول

57 على 2,72 يساوي 20,95 وهذا الناتج هو كتلة الجسم

واليك الان جدول النتائج:

إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .

إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .

إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .

إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين

إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل

للتوضيح:

لك هذا المثال

شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟

الحل:

188 نقسمها على 100= 1.88

1.88 ضرب 1.88 =3.53

الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49

25,49 حسب هذا الناتج ـــ لكتلة الجسم ــــ

فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن.

عليه اًن يلحق نفسه بتنظيم غذائي وجدول لممارسة الرياضة

دمتم بخير

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته






اًرتقاء