بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الكتاب الذى يساعد على التخلص من السمنة والون الزائد
ذلك لانه يعتمد على اكساب الفهم الصحيح لمفاهيم التغذية الصحية

فالكثيرون يعتقدون ان الجمية الغذائية مقتصرة على تحديد الكميات
ولا يعلمون ان مجرد الاهتمام بنوعيات الاكل هو فى حد ذاته حمية
فلن يتساوى ابدا من يستهلك نشويات وسكريات بشكل شره ومستمر
مع من استطاع ان يقنن استهلاكه من النشويات والسكريات
الامر يرتبط بالتوقيتات والنوعيات والكميات
لكل جسم ما يناسبه من كم سعرات حرارية تناسبه ولا ينبغى تخطى الحد المسموح
لذا الفطن من يركز على النوعية وليس الكمية فهناك اطعمة كثيرة جدا سعراتها الحراية منخفضة

الكتاب تطرق الى نقطة مهمة جدا الدهون الصحية وانواعها
فالدهون الصحية هى اهم عامل مساعد للتحلص من السمنة فى حالة ان استطعت ان تقلل استهلاكك من الكربوهيدرات النشوية







https://drive.google.com/file/d/1gwP...qxQxyPFCM/view







اقرا الكتاب للنهاية وبحكمة وبهدوء طالما كان الامر متعلق بصحتك فيستحق القراءة و الاهتمام

بفضل الله استطعت ان اصل الى المثالى فى غضون اشهر معدودة خسرت 70 كيلو وزن زائد الحمد لله تخلصت من الوزن الزائد