تويت
هاايووز
يعاني الانسان من ضغوط تكون جزء من حياته مثل تربية الأبناء، شريك الحياة، العمل، مشكلات تخص الدراسة، الأزمات المالية الخ...
هذه الأمور تدفع الانسان للتوتر فيسعى الى عدة طرق يعتقد انها تريحه،
سأستعرض بعض الطرق السلسة والسهلة والتي تؤدي الى قدر من الاسترخاء
العبث بالرمال
ان العبث بالرمال يضعك مرة اخرى في مواجهة طفولتك فكلما تمكنت من الذهاب الى البحر او البر، احضر معك مقدارا من تلك الرمال الصافية ثم ابدأ العبث بها او ارسم عليها اي كتابة او شخبطة او رسمة ستجد فيها متعة واسترخاء .
قراءة السماء
ان معرفة وتحديد اين هو النجم القطبي واحجام النجوم وكيف تتحرك ومعرفة كيف كان الانسان القديم يرى النجوم ويتعالج بها، ان شغل نفسك بهدذه المعرفة لا يعطيك معلومات اضافية فقط ، بل ويضفي عليك حالة من الروحانيات ويمنحك استرخاء عظيما .
حمام الشموع
ان ضوء الكهرباء في الحمام لا يعطي احساسا بالأسترخاء بل انه على العكس يعطي احساسا بالانتباه العالي، ويجعلنا نشعر بالحركة والحيوية والحياة العملية ، ان ضوء الشموع يجعلنا ندرك انها لحظة استرخاء ويجعل اعصابنا أكثر هدوءا لا سيما مع ضوء الشمعة المتراقصة .
الشيء المكسور
ان تحويل قطعة تالفة الى شيء جميل يمتص جزءا من الوقت ويحفز الجانب الفني فيك ، واحد من الأشياء البسيطة الرائعة التي يمكن القيام بها ، اعادة ضبغ كرسي قديم بلون مختلف ، او تبديل الجزء التالف منه وهكذا .
ولد في هذا اليوم
ابدأ بكتابة أشياء كثيرة عن حياتك احضر دفترا حلوا ودون فيه كل ما تتذكره عن حياتك ، اكتب امانيك حين كنت صغيرا ، وما انت عليه الان ، اكتب ما تود ان يتحقق في المستقبل ، اكتب احباطك وانجازك ، صف نفسك بشكل مفصل ، ستجد انك لا تسترخي فقط بل وافرغت شحنة عظيمة وبذلك ربما استطعت ان تخطط للغد بشكل مختلف.
نط الحبل
ان نط الحبل يحقق قدرا من التناغم الجسدي مما يجعل العقل يتحرك ايضا ، وبذلك يتم امتصاص جزء كبير من القلق ويتحقق الاسترخاء ، امر اخر (النط بالحبل يعيد اليك الاحساس الرائع بالطفولة)
نقش الحناء
نقش الحناء تقليد جميل وفن رفيع ، توضع الحناء في كل مناسبة سعيدة ، فلماذا لا نجعل الحناء وسيلة للاسترخاء على يدك او قدمك او ذراعك ، انقشي الحناء بدقة ، اكتبي بالحناء على جسدك عبارات تحبينها .
هذه بعض طرق الاسترخاء ويوجد غيرها الكثير
تحياتي
حيدريه@وردة
يعاني الانسان من ضغوط تكون جزء من حياته مثل تربية الأبناء، شريك الحياة، العمل، مشكلات تخص الدراسة، الأزمات المالية الخ...
هذه الأمور تدفع الانسان للتوتر فيسعى الى عدة طرق يعتقد انها تريحه،
سأستعرض بعض الطرق السلسة والسهلة والتي تؤدي الى قدر من الاسترخاء
العبث بالرمال
ان العبث بالرمال يضعك مرة اخرى في مواجهة طفولتك فكلما تمكنت من الذهاب الى البحر او البر، احضر معك مقدارا من تلك الرمال الصافية ثم ابدأ العبث بها او ارسم عليها اي كتابة او شخبطة او رسمة ستجد فيها متعة واسترخاء .
قراءة السماء
ان معرفة وتحديد اين هو النجم القطبي واحجام النجوم وكيف تتحرك ومعرفة كيف كان الانسان القديم يرى النجوم ويتعالج بها، ان شغل نفسك بهدذه المعرفة لا يعطيك معلومات اضافية فقط ، بل ويضفي عليك حالة من الروحانيات ويمنحك استرخاء عظيما .
حمام الشموع
ان ضوء الكهرباء في الحمام لا يعطي احساسا بالأسترخاء بل انه على العكس يعطي احساسا بالانتباه العالي، ويجعلنا نشعر بالحركة والحيوية والحياة العملية ، ان ضوء الشموع يجعلنا ندرك انها لحظة استرخاء ويجعل اعصابنا أكثر هدوءا لا سيما مع ضوء الشمعة المتراقصة .
الشيء المكسور
ان تحويل قطعة تالفة الى شيء جميل يمتص جزءا من الوقت ويحفز الجانب الفني فيك ، واحد من الأشياء البسيطة الرائعة التي يمكن القيام بها ، اعادة ضبغ كرسي قديم بلون مختلف ، او تبديل الجزء التالف منه وهكذا .
ولد في هذا اليوم
ابدأ بكتابة أشياء كثيرة عن حياتك احضر دفترا حلوا ودون فيه كل ما تتذكره عن حياتك ، اكتب امانيك حين كنت صغيرا ، وما انت عليه الان ، اكتب ما تود ان يتحقق في المستقبل ، اكتب احباطك وانجازك ، صف نفسك بشكل مفصل ، ستجد انك لا تسترخي فقط بل وافرغت شحنة عظيمة وبذلك ربما استطعت ان تخطط للغد بشكل مختلف.
نط الحبل
ان نط الحبل يحقق قدرا من التناغم الجسدي مما يجعل العقل يتحرك ايضا ، وبذلك يتم امتصاص جزء كبير من القلق ويتحقق الاسترخاء ، امر اخر (النط بالحبل يعيد اليك الاحساس الرائع بالطفولة)
نقش الحناء
نقش الحناء تقليد جميل وفن رفيع ، توضع الحناء في كل مناسبة سعيدة ، فلماذا لا نجعل الحناء وسيلة للاسترخاء على يدك او قدمك او ذراعك ، انقشي الحناء بدقة ، اكتبي بالحناء على جسدك عبارات تحبينها .
هذه بعض طرق الاسترخاء ويوجد غيرها الكثير
تحياتي
حيدريه@وردة
تعليق