تويت
حين تنظر المرأة في المرآة بعد انتهاء فترة الحمل، تلاحظ أن هناك تغييرا قد أصاب شكلها الخارجي بدءا من بشرتها مرورا بشعرها وانتهاء بقوامها، ولكن تستطيع أي سيدة تفادي هذه التغييرات إذا اتبعت النصائح التالية:
* المواظبة علـى تناول غذاء متوازن ومراعاة عدم زيادة الوزن عن المسموح به طبيا.
* الحرص على النوم الهادئ لفترة تتراوح بين6 و8 ساعات يوميا في غرفة جيدة التهوية.
* الاستحمام اليومي مع استخدام صابون خال من الصودا لتجنب جفاف الجلد.
* استعمال الشامبو الملائم لنوعية الشعر سواء كان دهنيا أو طبيعيا أو جافا.
* ارتداء الملابس القطنية الواسعة وتفادي استخدام الملابس المصنعة من الألياف الصناعية.
* تجنب التوتر والقلق والانفعالات النفسية.
* تفادي كثرة التعرض للشمس لعدم زيادة اسمرار الجلد وكلف الحمل ،ويفضل استخدام الكريمات الواقية للشمس.
* عدم استخدام صبغات الشعر الصناعية.
* عدم الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل.
وأخيرا على السيدة الحامل ألا تنزعج عند ظهور بعض الأعراض والمتاعب الجلدية مثل الزوائد الجلدية بالرقبة، واحمرار جلد الكفين وبطن القدمين، وزيادة إفراز العرق وكلف الحمل، فمعظم تلك المظاهر سرعان ما تختفي بعد الولادة .
* المواظبة علـى تناول غذاء متوازن ومراعاة عدم زيادة الوزن عن المسموح به طبيا.
* الحرص على النوم الهادئ لفترة تتراوح بين6 و8 ساعات يوميا في غرفة جيدة التهوية.
* الاستحمام اليومي مع استخدام صابون خال من الصودا لتجنب جفاف الجلد.
* استعمال الشامبو الملائم لنوعية الشعر سواء كان دهنيا أو طبيعيا أو جافا.
* ارتداء الملابس القطنية الواسعة وتفادي استخدام الملابس المصنعة من الألياف الصناعية.
* تجنب التوتر والقلق والانفعالات النفسية.
* تفادي كثرة التعرض للشمس لعدم زيادة اسمرار الجلد وكلف الحمل ،ويفضل استخدام الكريمات الواقية للشمس.
* عدم استخدام صبغات الشعر الصناعية.
* عدم الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل.
وأخيرا على السيدة الحامل ألا تنزعج عند ظهور بعض الأعراض والمتاعب الجلدية مثل الزوائد الجلدية بالرقبة، واحمرار جلد الكفين وبطن القدمين، وزيادة إفراز العرق وكلف الحمل، فمعظم تلك المظاهر سرعان ما تختفي بعد الولادة .
تعليق