"الماوس" يضر بعضلات مستخدمي الكمبيوتر التمرينات اليومية ضرورية


قد تساعد التمرينات المنتظمة لارتخاء العضلات في أماكن العمل مستخدمي الكمبيوتر المحترفين في التقليل من مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالجلوس لساعات طويلة أمام الحاسب الآلي، وتقول الجمعية الألمانية للعلاج الطبيعي وإعادة التأهيل ومقرها مدينة يينا إن ممارسة التمرينات لفترة تتراوح بين 10 و15 دقيقة يمكن أن تساعد بمرور الوقت في تخفيف آلام الرقبة والعضلات والشد العضلي التي يشعر بها مستخدم الكمبيوتر.
وأظهر استطلاع حديث أجرته منظمة صحية في العاصمة الألمانية برلين أن أربعة من بين كل خمسة موظفين يمضون ساعات طويلة أمام الكمبيوتر يعانون من هذه الأعراض، وشمل الاستطلاع 264 امرأة ورجلا يجلسون أمام الحاسب أربع ساعات على الأقل يوميا، وقالت الجمعية الألمانية للعلاج الطبيعي وإعادة التأهيل إن من بين الأعراض الشائعة أيضا بين مستخدمي الكمبيوتر في أماكن العمل متاعب العيون.
ويقول الذين يعانون هذه الأعراض إن السبب الرئيسي وراء ذلك هو الوضع غير السليم لجهاز الكمبيوتر والإضاءة غير المناسبة في المكان وكذلك الجلوس لساعات طويلة أمام شاشة الحاسب دون حركة تقريبا، لكن الدراسة كشفت أن الموظفين الذين يعانون تلك الأعراض نادرا ما يلجأون إلى خبراء العلاج الطبيعي لطلب المساعدة في علاج حالتهم.
وفي ألمانيا أيضا حذر الخبراء الآباء من أن جلوس الأطفال أمام الكمبيوتر لفترات طويلة قد يلحق ضررا بدنياً بهم، وذكرت دورية "كمبيوتر بارتنر" التي يصدرها قطاع التكنولوجيا ومقرها ميونيخ أن الكتابة المستمرة باستخدام لوحة المفاتيح أو النقر على أزرار الفأرة (الماوس) يضر بالعضلات وأنسجة الجسم الرخوة.
وأفادت المطبوعة المتخصصة بأن الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة قد يسبب مشكلات أيضا في قدرة الطفل على الجلوس بطريقة صحية، ونصحت المجلة الآباء بألا يسمحوا للأطفال بالعمل أو اللعب على الكمبيوتر دون الحصول على فترات راحة منتظمة كما يتعين ألا يجلس الأطفال قريبا جدا من شاشة الجهاز.


و شكراً