تويت
شعرك.. تاج جمالك!
--------------------------------------------------------------------------------
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
غالبا ما يكشف الصيف الكثير من المشاكل التي اهملنها طوال فترة الشتاء والتي تؤثر على البشرة والشعر. ففصل الشتاء يحتوي على الكثير من الاطعمة الدسمة التي تغذي البشرة والشعر. ولكن مع ارتفاع درجة الحرارة في الخارج ننزع القبعات الصوفية، ونتخلى عن المشروبات الغنية، فتبدأ مشاكل البشرة، والجلد، والشعر بالظهور.
ولكن ما الذي يسبب تساقط الشعر؟
1. دي إتش تي :
تعاني 95 % من النساء من مشكلة فقدان الشعر بسبب داء الثعلبة (الصلع النسائي). وهو مرض وراثي. أما سبب فقدان الشعر في هذا الحالة فهو مادة كيمياوية تدعى دي إتش تي (dihydrotestosterone)، وهو هرمون متوفر عند الرجال والنساء). أما الاشخاص الذين ينتجون الكثير من دي إتش تي فيصبح عندهم الكثير من إنزيم 5 - ألفا reductase. وتسبب زيادة دي إتش تي ضعف البصيلات حثم تتوقف تماما عن إنتاج الشعر. وينتشر الصلع بالدرجة الأولى على الجبهة والجوانب لدى النساء، ولكن ليس في منطقة التاج. ويسوء الامر مع الدخول في مرحة سن انقطاع الدورة الشهرية. وغالبا ما تكون نسب الكيمياء الحيوية عند النساء غير متوزانة، ومع سوء التغذية يمكن ان تخلق بيئة سامّة وكميات غير مقبولة من النحاس والملح في الجسم.
2. الشعر الزيتي:
بينما يخف الشعر تبقى الغدّةَ الدهنية التي تنتج الدهن الطبيعي للشعر، بنفس الحجم وتواصل إنتاج نفس كمية الزيت. وهذا يجعل الشعر الخفيف دهنيا بشكل زائد. مما يجعل غسيل الشعر بالشامبو الخاص بالشعر الدهني امراً هاما جداً للحفاظ على فروة الرأس نظيفة. حيث تحتوي دهون الشعر على مادة دي أتش تي التي تسبب اغلاق مسامات الشعر وتمنع ظهور الشعر الصحي .
3. الهرمونات:
تعتبر التغييرات الهرمونية مشكلة شائعة تقف وراء فقدان الشعر عند النساء. بعد الحمل، أو عند تناول حبوب تحديد النسل، تواجه العديد من النساء مشكلة تساقط الشعر بدرجات مختلفة، لكنه يبقى امرا مؤقتا. فعندما تصبح السيدة حاملاً، تحدث تغييرات هرمونية، فتدخل بصيلات الشعر في مرحلة النمو ثم الوضع الطبيعي. وبعد حوالي 2 إلى 3 شهور بعد الولادة، تعود دورة الشعر الطبيعية وتدخل العديد من الشعرات مرحلة الراحة ، التي تسبب تساقط مفرطا للشعر. ولكن إذا لم يتوقف ذلك بعد ستة شهور , فقد تكون السيدة تواجه مشكلة تساقط الشعر الوراثية أو سوء تغذية.
4. الحمية غير المتوازنة:
إن ما تأكله ينعكس على صحة شعرك. فالشعر مثل الجسم، بحاجة إلى حمية مغذية للبقاء صحّيا. لذلك فتناول حمية غذائية غنية بالثمار والخضار، والفيتامينات، ومانعات التأكسد ضروري للغاية. بالاضافة الى الحبوب الكاملة والبندق والبذور اللذان يزودان الجسم بالمعادن والفيتامينات. كما يضيف البروتين الطري الحديد الكافي إلى الحمية.
اشرب الكثير من الماء المنقى بالطبع سيعطي ترطيبا مناسبا للشعر. الاطعمة العضوية، ستساعد كذلك على تنقية الجسم من السموم، خصوصاً النحاسِ، وتجنب الأطعمة المصنعة ستمنع تراكم كميات عالية من الصوديوم.
كيف يسبب النحاس والملح مشاكل الشعر؟
أن شرب الماء الذي يمر في انابيب نحاسية، يمكن أن يؤدي الى مشكلة تساقط الشعر. هذه الكميات ستكون تحت 1.7 ملليغرام أو فوق 3.5 ملليغرام. ويتفاوت التسمم بالنحاس من شخص إلى شخصِ، ويمكن أن يعتمد على الأيض والحمية . فالنباتيون على سبيل المثال ليسوا دائماً قادرين على الإحتفاظ بالنحاس، وهذا يعني بأنهم معرضون أكثر من غيرهم لتساقط الشعر.
ولكن كيف يدخل النحاس إلى جسمنا؟
يدخل النحاس الى الجسم بشكل اساسي من الماء الصالح للشرب الذي يمر عبر الأنابيب النحاسية القديمة. أيضاً الغذاء الذي نأكله، على سبيل المثال يمكن ان يدخل النحاس في حميتنا عن طريق الحيوانات. كما أن بعض المزارعين يقومون باضافة النحاس إلى المواد التي يستعملونها للقضاء على الطحالب والفطريات. كذلك تستعمل حبوب تحديد النسل وآي يو دي النحاس، مما يجعل النساء اكثر عرضة لاستخدام النحاس. كذلك يتعرض السباحون أيضاً للخطر بسبب استخدام مادة *الجلاسيد* في مياه البرك.
مشكلة الملح:
الجميع يعلم بأن الافراط في تناول الملح ليس جيد، لكن حتى إذا كنا نشعر بحاجة للاملاح فيجب تجنب الافراط في تناوله. كما ان الجسم ينتج الصوديوم في حالة التوتر وهو امر سيئ يسبب ضعف الشعر.
نصيحتنا:
· اشرب المياه المعبئ في علب بلاستيكية، وتجنب الشرب من مصادر المياه غير المعروفة.
· تجنب الاطعمة الغنية بالنحاس، مثل الحليب، والشوكولاته، والمحار، والمكسرات، واللحوم والسلمون. تجنب الاغذية المملحة، والغنية بالصوديوم.
· حاول الابتعاد عن التوتر والضغط. واستعن بطرق مناسبة للراحة والاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
واخيرا تتساقط يوميا من 80 الى 100 شعرة يوميا. اكثر من ذلك يعني وجود مشكلة. لذل اعد التفكير في اسلوب حياتك ونمط حميتك الغذائية. لا تقومي بشد الشعر الى الخلف أو الاعلى بشكل مفرط لان ذلك يضعف بصيلات الشعر خصوصا لدى الفتيات الصغار في السن. استمتعي بحياتك واسترخى وابتعد عن التوتر والمشاكل التي تسبب ارتفاع الصوديوم في الجسم وضعف وتساقط الشعر.
--------------------------------------------------------------------------------
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
غالبا ما يكشف الصيف الكثير من المشاكل التي اهملنها طوال فترة الشتاء والتي تؤثر على البشرة والشعر. ففصل الشتاء يحتوي على الكثير من الاطعمة الدسمة التي تغذي البشرة والشعر. ولكن مع ارتفاع درجة الحرارة في الخارج ننزع القبعات الصوفية، ونتخلى عن المشروبات الغنية، فتبدأ مشاكل البشرة، والجلد، والشعر بالظهور.
ولكن ما الذي يسبب تساقط الشعر؟
1. دي إتش تي :
تعاني 95 % من النساء من مشكلة فقدان الشعر بسبب داء الثعلبة (الصلع النسائي). وهو مرض وراثي. أما سبب فقدان الشعر في هذا الحالة فهو مادة كيمياوية تدعى دي إتش تي (dihydrotestosterone)، وهو هرمون متوفر عند الرجال والنساء). أما الاشخاص الذين ينتجون الكثير من دي إتش تي فيصبح عندهم الكثير من إنزيم 5 - ألفا reductase. وتسبب زيادة دي إتش تي ضعف البصيلات حثم تتوقف تماما عن إنتاج الشعر. وينتشر الصلع بالدرجة الأولى على الجبهة والجوانب لدى النساء، ولكن ليس في منطقة التاج. ويسوء الامر مع الدخول في مرحة سن انقطاع الدورة الشهرية. وغالبا ما تكون نسب الكيمياء الحيوية عند النساء غير متوزانة، ومع سوء التغذية يمكن ان تخلق بيئة سامّة وكميات غير مقبولة من النحاس والملح في الجسم.
2. الشعر الزيتي:
بينما يخف الشعر تبقى الغدّةَ الدهنية التي تنتج الدهن الطبيعي للشعر، بنفس الحجم وتواصل إنتاج نفس كمية الزيت. وهذا يجعل الشعر الخفيف دهنيا بشكل زائد. مما يجعل غسيل الشعر بالشامبو الخاص بالشعر الدهني امراً هاما جداً للحفاظ على فروة الرأس نظيفة. حيث تحتوي دهون الشعر على مادة دي أتش تي التي تسبب اغلاق مسامات الشعر وتمنع ظهور الشعر الصحي .
3. الهرمونات:
تعتبر التغييرات الهرمونية مشكلة شائعة تقف وراء فقدان الشعر عند النساء. بعد الحمل، أو عند تناول حبوب تحديد النسل، تواجه العديد من النساء مشكلة تساقط الشعر بدرجات مختلفة، لكنه يبقى امرا مؤقتا. فعندما تصبح السيدة حاملاً، تحدث تغييرات هرمونية، فتدخل بصيلات الشعر في مرحلة النمو ثم الوضع الطبيعي. وبعد حوالي 2 إلى 3 شهور بعد الولادة، تعود دورة الشعر الطبيعية وتدخل العديد من الشعرات مرحلة الراحة ، التي تسبب تساقط مفرطا للشعر. ولكن إذا لم يتوقف ذلك بعد ستة شهور , فقد تكون السيدة تواجه مشكلة تساقط الشعر الوراثية أو سوء تغذية.
4. الحمية غير المتوازنة:
إن ما تأكله ينعكس على صحة شعرك. فالشعر مثل الجسم، بحاجة إلى حمية مغذية للبقاء صحّيا. لذلك فتناول حمية غذائية غنية بالثمار والخضار، والفيتامينات، ومانعات التأكسد ضروري للغاية. بالاضافة الى الحبوب الكاملة والبندق والبذور اللذان يزودان الجسم بالمعادن والفيتامينات. كما يضيف البروتين الطري الحديد الكافي إلى الحمية.
اشرب الكثير من الماء المنقى بالطبع سيعطي ترطيبا مناسبا للشعر. الاطعمة العضوية، ستساعد كذلك على تنقية الجسم من السموم، خصوصاً النحاسِ، وتجنب الأطعمة المصنعة ستمنع تراكم كميات عالية من الصوديوم.
كيف يسبب النحاس والملح مشاكل الشعر؟
أن شرب الماء الذي يمر في انابيب نحاسية، يمكن أن يؤدي الى مشكلة تساقط الشعر. هذه الكميات ستكون تحت 1.7 ملليغرام أو فوق 3.5 ملليغرام. ويتفاوت التسمم بالنحاس من شخص إلى شخصِ، ويمكن أن يعتمد على الأيض والحمية . فالنباتيون على سبيل المثال ليسوا دائماً قادرين على الإحتفاظ بالنحاس، وهذا يعني بأنهم معرضون أكثر من غيرهم لتساقط الشعر.
ولكن كيف يدخل النحاس إلى جسمنا؟
يدخل النحاس الى الجسم بشكل اساسي من الماء الصالح للشرب الذي يمر عبر الأنابيب النحاسية القديمة. أيضاً الغذاء الذي نأكله، على سبيل المثال يمكن ان يدخل النحاس في حميتنا عن طريق الحيوانات. كما أن بعض المزارعين يقومون باضافة النحاس إلى المواد التي يستعملونها للقضاء على الطحالب والفطريات. كذلك تستعمل حبوب تحديد النسل وآي يو دي النحاس، مما يجعل النساء اكثر عرضة لاستخدام النحاس. كذلك يتعرض السباحون أيضاً للخطر بسبب استخدام مادة *الجلاسيد* في مياه البرك.
مشكلة الملح:
الجميع يعلم بأن الافراط في تناول الملح ليس جيد، لكن حتى إذا كنا نشعر بحاجة للاملاح فيجب تجنب الافراط في تناوله. كما ان الجسم ينتج الصوديوم في حالة التوتر وهو امر سيئ يسبب ضعف الشعر.
نصيحتنا:
· اشرب المياه المعبئ في علب بلاستيكية، وتجنب الشرب من مصادر المياه غير المعروفة.
· تجنب الاطعمة الغنية بالنحاس، مثل الحليب، والشوكولاته، والمحار، والمكسرات، واللحوم والسلمون. تجنب الاغذية المملحة، والغنية بالصوديوم.
· حاول الابتعاد عن التوتر والضغط. واستعن بطرق مناسبة للراحة والاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
واخيرا تتساقط يوميا من 80 الى 100 شعرة يوميا. اكثر من ذلك يعني وجود مشكلة. لذل اعد التفكير في اسلوب حياتك ونمط حميتك الغذائية. لا تقومي بشد الشعر الى الخلف أو الاعلى بشكل مفرط لان ذلك يضعف بصيلات الشعر خصوصا لدى الفتيات الصغار في السن. استمتعي بحياتك واسترخى وابتعد عن التوتر والمشاكل التي تسبب ارتفاع الصوديوم في الجسم وضعف وتساقط الشعر.
تعليق