تويت
[]رمضان دايت فى مطبخ ألهندسة الصناعية[/]
[]كل عام وكل احباب ألهندسة الصناعية بخير ومحبة[/]
[]رمضان كريم عليكم جميعا[/]
[]
[/]
[]بما انى مشرفة مطبخ ورد
والاشراف مش حشو موضوعات
عن الطعام وخلاص
الاشراف انتقاء موضوعات وامانه
فى عرض مايفيد والنصح بالابتعاد عن مايضر
ولان مطبخ ورد هو مطبخى
هفتحة على مطبخ بيتى وهيكون الاهتمام واحد
ولانى بهتم بصحة اهل بيتى
ههتم بصحة اهل ورد الغاليين
واول شئ هذكركم ونفسى
بكلام المولى عز وجل[/]
[]
[/]
[]وكلوا واشربوا ولا تسرفوا) (الأعراف) [/]
[]تلك هي آية في كتاب الله
جمعت علم الغذاء كله في ثلاث كلمات
فإذا جاء شهر رمضان، والتزم الصائم
بهذه الآية، وتجنب الإفراط في الدهون والحلويات
والأطعمة الثقيلة، وخرج في نهاية شهر رمضان
وقد نقص وزنه قليلا، وانخفضت الدهون، يكون
في غاية الصحة والسعادة، وبذلك يجد
في رمضان وقاية لقلبه، وارتياحا في جسده.[/]
[]
[/]
[]فالكنافة والقطائف وكثير من [/]
[]الحلويات واللحوم
والدسم تتحول في الجسم إلى
دهون، وزيادة في الوزن، وعبء على القلب.
وقد اعتاد الكثير منا على حشو بطنه بأصناف
الطعام، ثم يطفئ لهيب المعدة بزجاجات
المياه الغازية أو المثلجات..
وقد أكد الباحثون أنه على الرغم من عدم
التزام الكثير من المسلمين، للأسف الشديد
بقواعد الإسلام الصحية في غذاء رمضان
ورغم إسرافهم في تناول الأطباق الرمضانية
الدسمة والحلويات، فإن صيام رمضان قد يحقق
نقصا في وزن الصائمين بمقدار 2-3 كيلوجرامات
في عدد من الدراسات العلمية.
فتعالو معى نتبع هذه اللسته
من النظام الغذائى السليم
واحب اقولكم ماتخافوش مافيش
جوع ولا حرمان
هناكل كل شى لكن بنظام
كل اسبوع هكتب لكم قائمة للى
عاوز يحافظ على وزنه وصحته معا[/]
[]رجيم لاول اسبوع فى رمضان[/]
[]الافطار
3تمرات +كوب لبن نصف دسم
ثم صلاة المغرب لاتاحة الفرصة امام
المعدة لتستريح فلا تتقلص وتتعبك
وكذلك المخ بأخذ هذا الوقت
لاعطاء الاوامر بالشعور بالشبع[/]
[]
[/]
[]ثم الوجبة الرئسية
2كوب ماء+
كوب شوربة خضروات او لسان
عصفور او عدس (بدون اضافة دهون)
+ربع فرخةمشوية منزوعة الجلداو
شريحة لحم مشوى او كبدة
او 2سمكة مشوى او علبة تونة
صغيرة مصفاة من الزيت
+طبق خضار مطهى بدون تسبيك الطماطم
+طبق سلطة خضراء بالفلفل الاخضر والخل
+ربع رغيف بلدى او 3 ملاعق ارز مسلوق او مكرونة[/]
[]بعد صلاة التراويح[/]
[]كوب لبن خالى الدسم او رايب +2ثمرة فاكهه
او كوب صغير ق الدين بدون اضافة سكر[/]
[]السحور[/]
[]جبنة قريش او بيضاء خالية الدسم
حجم البيضة بمعلقة
زيت زيتون+4 ملاعق فول او بيضة
مسلوقة+كوب زبادى +ربع بلد+ثمرة فاكهه
+طبق سلطة خضراء بسبع اللوان[/]
[]اتمنى اكون وفقت فى اختيار موضوع
صحى نبتدى به الشهر الكريم
واتمنى ان تشبعو الروح قبل البطن
وانتظرو منى وصفات رائعة صحية ولذيذة
فقط فى مطبخ ألهندسة الصناعية[/]
[]كل عام وكل احباب ألهندسة الصناعية بخير ومحبة[/]
[]رمضان كريم عليكم جميعا[/]
[]
[/][]بما انى مشرفة مطبخ ورد
والاشراف مش حشو موضوعات
عن الطعام وخلاص
الاشراف انتقاء موضوعات وامانه
فى عرض مايفيد والنصح بالابتعاد عن مايضر
ولان مطبخ ورد هو مطبخى
هفتحة على مطبخ بيتى وهيكون الاهتمام واحد
ولانى بهتم بصحة اهل بيتى
ههتم بصحة اهل ورد الغاليين
واول شئ هذكركم ونفسى
بكلام المولى عز وجل[/]
[]
[/][]وكلوا واشربوا ولا تسرفوا) (الأعراف) [/]
[]تلك هي آية في كتاب الله
جمعت علم الغذاء كله في ثلاث كلمات
فإذا جاء شهر رمضان، والتزم الصائم
بهذه الآية، وتجنب الإفراط في الدهون والحلويات
والأطعمة الثقيلة، وخرج في نهاية شهر رمضان
وقد نقص وزنه قليلا، وانخفضت الدهون، يكون
في غاية الصحة والسعادة، وبذلك يجد
في رمضان وقاية لقلبه، وارتياحا في جسده.[/]
[]
[/][]فالكنافة والقطائف وكثير من [/]
[]الحلويات واللحوم
والدسم تتحول في الجسم إلى
دهون، وزيادة في الوزن، وعبء على القلب.
وقد اعتاد الكثير منا على حشو بطنه بأصناف
الطعام، ثم يطفئ لهيب المعدة بزجاجات
المياه الغازية أو المثلجات..
وقد أكد الباحثون أنه على الرغم من عدم
التزام الكثير من المسلمين، للأسف الشديد
بقواعد الإسلام الصحية في غذاء رمضان
ورغم إسرافهم في تناول الأطباق الرمضانية
الدسمة والحلويات، فإن صيام رمضان قد يحقق
نقصا في وزن الصائمين بمقدار 2-3 كيلوجرامات
في عدد من الدراسات العلمية.
فتعالو معى نتبع هذه اللسته
من النظام الغذائى السليم
واحب اقولكم ماتخافوش مافيش
جوع ولا حرمان
هناكل كل شى لكن بنظام
كل اسبوع هكتب لكم قائمة للى
عاوز يحافظ على وزنه وصحته معا[/]
[]رجيم لاول اسبوع فى رمضان[/]
[]الافطار
3تمرات +كوب لبن نصف دسم
ثم صلاة المغرب لاتاحة الفرصة امام
المعدة لتستريح فلا تتقلص وتتعبك
وكذلك المخ بأخذ هذا الوقت
لاعطاء الاوامر بالشعور بالشبع[/]
[]
[/][]ثم الوجبة الرئسية
2كوب ماء+
كوب شوربة خضروات او لسان
عصفور او عدس (بدون اضافة دهون)
+ربع فرخةمشوية منزوعة الجلداو
شريحة لحم مشوى او كبدة
او 2سمكة مشوى او علبة تونة
صغيرة مصفاة من الزيت
+طبق خضار مطهى بدون تسبيك الطماطم
+طبق سلطة خضراء بالفلفل الاخضر والخل
+ربع رغيف بلدى او 3 ملاعق ارز مسلوق او مكرونة[/]
[]بعد صلاة التراويح[/]
[]كوب لبن خالى الدسم او رايب +2ثمرة فاكهه
او كوب صغير ق الدين بدون اضافة سكر[/]
[]السحور[/]
[]جبنة قريش او بيضاء خالية الدسم
حجم البيضة بمعلقة
زيت زيتون+4 ملاعق فول او بيضة
مسلوقة+كوب زبادى +ربع بلد+ثمرة فاكهه
+طبق سلطة خضراء بسبع اللوان[/]
[]اتمنى اكون وفقت فى اختيار موضوع
صحى نبتدى به الشهر الكريم
واتمنى ان تشبعو الروح قبل البطن
وانتظرو منى وصفات رائعة صحية ولذيذة
فقط فى مطبخ ألهندسة الصناعية[/]
تعليق