تويت
يحلم الجميع ببشرة صحية وجمالًا نضر طبيعي
ولكن دائمًا ما نواجه صعوبات في معرفة ما هو مفيد وصحي للبشرة
الانتقال الى حياة أكثر صحة وجمالًا
لا يحدث بين ليلة وضحاها وإنما يتطلب اسلوب حياة كامل
النساء في سعيهنّ الدائم للجمال
يبذلن مجهودًا كبيرًا في البحث عن أحدث منتجات التجميل والعناية بالبشرة
وعلى الرغم من ذلك قد لا يكون استخدام هذه المستحضرات كافيًا
اذا كان النظام الغذائي غير متكامل
أو في حالات الضغط العصبي والتوتر الدائم
حيث وتعتبر حالة البشرة انعكاسًا لصحة الجسم بأكمله
ومن هنا نبدأ بتناول كل ما يتعلق بصحة البشره وكيفية العنايه بها
مع العلم بان كل ما سيقدم خلطات طبيعيه
وبما يتلائم وجميع انواع البشره
وفيما يتعلق بكل ما يهما
واتمنى من الله ان ينال رضاكم
نصائح ذهبية
إذا كنت ترغبين في الحصول على بشرة صحية نضرة
فعليك باتباع بعض النصائح التي تعمل على تحسين بشرتك
والحفاظ على صحتها وجمالهابل قد تجعلك أيضا تشعرين بالسعادة الدائمة
أحبّي نفسك
أهم أسباب ظهور العيديد من مشكلات البشره و حب الشباب والتجاعيد المبكرة
والعديد من مشكلات البشرة المختلفة هو الضغط النفسي والعصبي
فلضمان الحصول على نضارة البشرة وصحتها لابد من التخلص من جميع المشاعر السلبية
عليك أن تحبّي نفسك وتتقبلي ذاتِك كي تشعرين بالثقة
التي تعمل على التخلص من جميع المشاعر والأفكار السلبية التي تتسبب
في الاحساس بالضغط النفسى والعصبي
اتباع نظام غذائي صحي
احرصي دائما على تناول الأغذية الصحية من الخضروات والفواكه المليئة بالمعادن
والفيتامينات والألياف المفيدة للجسم والبشرة
وابتعدي ايضا عن تناول الوجبات الجاهزة المليئة بالدهون الضارة
كما يمكن استبدال الوجبات السريعة بأطعمة صحية أخرى
فالوجبات السريعة في حد ذاتها من الممكن أن تصبح وجبات صحية
إذا استبدلنا مكوناتها الضارة ببعض الخضروات والفواكه
التي تعمل على بناء الجسم كما تحافظ على نضارة وصحة البشرة
ممارسة التمارين الرياضية
يعمل جهاز المناعة الصحي على التخلص من السموم في الدم بشكل فعال
مما يؤثر بشكل إيجابي على صحة بشرتك
وممارسة بعض التمرينات البسيطة تعمل على تقوية جهاز المناعة وتساعد على تحسين وظائفه
ومن أكثر التمرينات السهلة التي تعمل على تحسين نشاط الجهاز الليمفاوي هي تمرينات الوثب على الحبل
فهي تمرينات بسيطة ممتعة وغير مكلفة ولا تحتاج للكثير من الوقت
كما أن لها اثر ايجابى على صحة بشرتك
شرب كميات وفيرة من الماء
فبإستبدال الكثير من المشروبات الغير صحية كالصودا أو العصائر أو القهوة ومشروبات الطافة
فالماء يعمل على ترطيب البشرة كما أن استبدال مثل تلك المشروبات بالماء
يعمل على تقليل استهلاك الكثير من المواد الضارة مثل السكريات والكافيين
التأمل والاسترخاء
يعمل التخيل والاسترخاء وبعض الممارسات الذهنية على التخلص من التوتر والضغط النفسي
الناتج من المشاعر والافكار السلبية والاحساس بعدم الأمان والخوف من المستقبل
فكل تلك الأحاسيس تتسبب في عدم توازن الفكر ومشاكل الهضم المختلفة
وبالطبع ظهور حب الشباب ومشكلات البشرة المختلفة
اهتمي اكثر بالاحداث الحالية خلال يومك
فمثلا عند تناول الطعام حاولى الاستمتاع بالمذاق وملاحظة النباتات والأشجار خلال المشى
فهذا هو السبيل لتصفية الذهن والشعور بالسعادة
الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية والأوميجا 3
فالأحماض الدهنية والأوميجا 3 من أهم المغذيات
التي لابد من تناولها خلال النظام الغذائي
نظرا لأهميتها الكبيرة للعديد من وظائف الجسم مثل
تنشيط العقل وتوازن الهرمونات و تحفيز الدورة الدموية بالإضافة إلى صحة البشرة والشعر أيضا
كما أنها مادة مضادة للإلتهابات
لذلك فعند الحرص على تناول الاوميجا 3 في غذائك اليومي
أنت بذلك تعملين على صحة وبناء جسمك
تناول الخضروات الورقية
الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والكرنب والسلق والنعناع وغيرها
تحتوي على العديد من المواد الغذائية التي تعمل على نضارة البشرة وجمالها
وتناول كميات كافية من مثل هذه الخضروات الغنية خلال النظام الغذائي شئ صعب
فهي ليست المفضلة لدى الكثيرين ويمكن التغلب على مثل هذه المشكلة
بتناول عصير الخضروات الناتج من خلط بعض من هذه الخضروات مع الفاكهة مع وجبة الإفطار
قد لا يكون ذو طعم لذيذ ولكن فوائده عظيمة جدا
همسه
اسعي لأن تكوني سعيدة وتستمتعى بالحياة
ولا تجعلي مشكلات البشرة تشكل عائقا نفسيا في حياتك
فقد تساعد هذه المشاعر على زيادة هذه المشكلات بدلاً من علاجها
ولكن دائمًا ما نواجه صعوبات في معرفة ما هو مفيد وصحي للبشرة
الانتقال الى حياة أكثر صحة وجمالًا
لا يحدث بين ليلة وضحاها وإنما يتطلب اسلوب حياة كامل
النساء في سعيهنّ الدائم للجمال
يبذلن مجهودًا كبيرًا في البحث عن أحدث منتجات التجميل والعناية بالبشرة
وعلى الرغم من ذلك قد لا يكون استخدام هذه المستحضرات كافيًا
اذا كان النظام الغذائي غير متكامل
أو في حالات الضغط العصبي والتوتر الدائم
حيث وتعتبر حالة البشرة انعكاسًا لصحة الجسم بأكمله
ومن هنا نبدأ بتناول كل ما يتعلق بصحة البشره وكيفية العنايه بها
مع العلم بان كل ما سيقدم خلطات طبيعيه
وبما يتلائم وجميع انواع البشره
وفيما يتعلق بكل ما يهما
واتمنى من الله ان ينال رضاكم
نصائح ذهبية
إذا كنت ترغبين في الحصول على بشرة صحية نضرة
فعليك باتباع بعض النصائح التي تعمل على تحسين بشرتك
والحفاظ على صحتها وجمالهابل قد تجعلك أيضا تشعرين بالسعادة الدائمة
أحبّي نفسك
أهم أسباب ظهور العيديد من مشكلات البشره و حب الشباب والتجاعيد المبكرة
والعديد من مشكلات البشرة المختلفة هو الضغط النفسي والعصبي
فلضمان الحصول على نضارة البشرة وصحتها لابد من التخلص من جميع المشاعر السلبية
عليك أن تحبّي نفسك وتتقبلي ذاتِك كي تشعرين بالثقة
التي تعمل على التخلص من جميع المشاعر والأفكار السلبية التي تتسبب
في الاحساس بالضغط النفسى والعصبي
اتباع نظام غذائي صحي
احرصي دائما على تناول الأغذية الصحية من الخضروات والفواكه المليئة بالمعادن
والفيتامينات والألياف المفيدة للجسم والبشرة
وابتعدي ايضا عن تناول الوجبات الجاهزة المليئة بالدهون الضارة
كما يمكن استبدال الوجبات السريعة بأطعمة صحية أخرى
فالوجبات السريعة في حد ذاتها من الممكن أن تصبح وجبات صحية
إذا استبدلنا مكوناتها الضارة ببعض الخضروات والفواكه
التي تعمل على بناء الجسم كما تحافظ على نضارة وصحة البشرة
ممارسة التمارين الرياضية
يعمل جهاز المناعة الصحي على التخلص من السموم في الدم بشكل فعال
مما يؤثر بشكل إيجابي على صحة بشرتك
وممارسة بعض التمرينات البسيطة تعمل على تقوية جهاز المناعة وتساعد على تحسين وظائفه
ومن أكثر التمرينات السهلة التي تعمل على تحسين نشاط الجهاز الليمفاوي هي تمرينات الوثب على الحبل
فهي تمرينات بسيطة ممتعة وغير مكلفة ولا تحتاج للكثير من الوقت
كما أن لها اثر ايجابى على صحة بشرتك
شرب كميات وفيرة من الماء
فبإستبدال الكثير من المشروبات الغير صحية كالصودا أو العصائر أو القهوة ومشروبات الطافة
فالماء يعمل على ترطيب البشرة كما أن استبدال مثل تلك المشروبات بالماء
يعمل على تقليل استهلاك الكثير من المواد الضارة مثل السكريات والكافيين
التأمل والاسترخاء
يعمل التخيل والاسترخاء وبعض الممارسات الذهنية على التخلص من التوتر والضغط النفسي
الناتج من المشاعر والافكار السلبية والاحساس بعدم الأمان والخوف من المستقبل
فكل تلك الأحاسيس تتسبب في عدم توازن الفكر ومشاكل الهضم المختلفة
وبالطبع ظهور حب الشباب ومشكلات البشرة المختلفة
اهتمي اكثر بالاحداث الحالية خلال يومك
فمثلا عند تناول الطعام حاولى الاستمتاع بالمذاق وملاحظة النباتات والأشجار خلال المشى
فهذا هو السبيل لتصفية الذهن والشعور بالسعادة
الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية والأوميجا 3
فالأحماض الدهنية والأوميجا 3 من أهم المغذيات
التي لابد من تناولها خلال النظام الغذائي
نظرا لأهميتها الكبيرة للعديد من وظائف الجسم مثل
تنشيط العقل وتوازن الهرمونات و تحفيز الدورة الدموية بالإضافة إلى صحة البشرة والشعر أيضا
كما أنها مادة مضادة للإلتهابات
لذلك فعند الحرص على تناول الاوميجا 3 في غذائك اليومي
أنت بذلك تعملين على صحة وبناء جسمك
تناول الخضروات الورقية
الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والكرنب والسلق والنعناع وغيرها
تحتوي على العديد من المواد الغذائية التي تعمل على نضارة البشرة وجمالها
وتناول كميات كافية من مثل هذه الخضروات الغنية خلال النظام الغذائي شئ صعب
فهي ليست المفضلة لدى الكثيرين ويمكن التغلب على مثل هذه المشكلة
بتناول عصير الخضروات الناتج من خلط بعض من هذه الخضروات مع الفاكهة مع وجبة الإفطار
قد لا يكون ذو طعم لذيذ ولكن فوائده عظيمة جدا
همسه
اسعي لأن تكوني سعيدة وتستمتعى بالحياة
ولا تجعلي مشكلات البشرة تشكل عائقا نفسيا في حياتك
فقد تساعد هذه المشاعر على زيادة هذه المشكلات بدلاً من علاجها
تعليق