تويت
وصفات مجربه من الطب الشعبي
السَلام عليْكُم ورَحْمَة اللّه وبركَاتُهْ
أخَواتِيْ.....
أنا اليوم جايبتلكم خلطات...وتمارين
لتكبير وتصغير وشد الثدي..ولتكبير المؤخره..
وللتخلص من الترهلات والسليولايت..
والتخلص من السمنه بشكل خاص..
ولتنحيف البطن وشده وشد عضلاته..
وللتخلص من الكرش .. وحميات رائعه لبساطتها..
ولتنحيف الخصر ولمرونته...
وإن شاء الله تفيدكم...
للتخلص من الترهلات
الوصفة الأولى
عليك بزيت الياسمين وزيت القرنفل ممكن تخلطيهم
وتدهنيهم على المنطقة المترهلة أو تستخدمي كل
واحد لوحده واستمري عليها وبإذن الله تكون النتيجة
مرضية تماما لأنها وصفة مجربة
الوصفة الثانية:
تضعين ملعقتين قهوه مطحونه وقليل جدا من
الماء دافئ يعني شوي حار يكون حتى تتماسك الخلطه ...
وتقومين بتدليك المنطقه بحركه دائريه لمدة خمس دقائق
ثم تعكسي الحركه ايضا خمس دقائق وهكذا
على المده التي تريدينها ربع ساعه نصف
ساعه على راحتك ...
وبتلاحظين ان المنطقه اصبحت دهنيه من اول
مره وبعد الانتهاء من التدليك وغسل المنطقه
بتلاحظين نعومه رائعه ...
ولكن لابد من الاستمرار لكي تري النتيجه الفعاله
الوصفة الثالثة:
ملعقة متوسطه من زهور رجل الأسد وكوب ماء
بعد الغلي تتركين هذا الشراب لمدة ربع ساعه
علشان ينقع وبعدين تشربن على فكة الريق مثل مايقولون
(لا تخافون طعمه حلو مو شين )
للتخلص من السيلوليت
أولا: خلطات الدكتور عادل عبدالعال لازالة السيلوليت
الخلطه الاولى
عفص مطحون(3ملاعق)
زيت السرو(4ملاعق)
ملح خام(3ملاعق)
خل التفاح(3ملاعق)
طين بركان(2ملاعق)
فرعه(سندروس) مطحون(3ملاعق)
دهن ورد(1ملعقه)
عصير ليمون(1ملعقه)
الخلطه الثانيه
زيت لافندز(4ملاعق)
زيت كافور(4ملاعق)
زيت الصفصاف(4ملاعق)
زيت اللوز الحلو(4ملاعق)
اول حاجه تطحني الحاجات اللي تبي طحن
...الملح والعفص والفرعه والطين وتلخلطي
كل الخلطه الاولى مع بعضها وتحطيها على
المنطقه وتغطيها بالبلاستك وتلبسي الشورت
....الدكتور ماقال المده لكن اقوللكم انا كيف اسوي
احطها يوميا من الساعه8 الى الساعه 11
وبعد مااغسلها احط الخلطه الثانيه ولازم افرك
المنطه بالزيزت الى ان تحمر المنطقه وتتشرب الزيوت كويس...
بس بصراحه هو ماذكر المده بس قال تحطوها
على المنطقه المراد تنحيفها وتغطيتها بالبلاستك
ولبس الشورت الظاغط وعمل رياضه خفيفه مثل المشي
الخلطه الثانيه :
علاج طبيعي
ان عملية التدليك التي تصاحب استعمال المضادات
تعمل على تكسير الدهون المحبوسة في تجمعات
السلولايت وتخفف من ظهورها وينصح البعض
بتركيبة منزلية بسيطة بلا من مضادات السلولايت
وهذة التركيبة تتكون مما يلي :
امزجي معلقتين من زيت اللوز مع معلقة من دقيق
الشوفان ودلكي المزيج على بشرتك فهذا يساعد
على تكسير تجمعات الدهون في السلولايت ويجب
ان يكون التدليك في حركات دائرية صغيرة باطراف
الاصابع وذلك لتحفيز عمل الدورة الدموية
والنظام اللمفاوي الذي يعمل على تخليص الجسم من الدهون والسموم .
للتخلص من الكرش
الوصفة الأولى:
ملعقة شاي اخضر الصيني طازج
ملعقة زنجبيل طازج
نعناع رطب
وقشر رمان
يغلى ويشرب منه كوب مر بدون سكر
بعد الاكل ثلاث مرات يوميا
وحــده تــرى اللــي قايلته لــي..وتقــول
انــي لاحظــت الفــرق فــي 10 ايام..
الوصفة الثانية:
لازاله الكرش في خلال اقل من شهر
-ملعقه من اكليل الجبل
-ملعقه من البابونج
-ملعقه من الزعتر
ملعقه واحده كبيره من كل نوع والماء بمقدار
كوب كبير تدعينهم يغلون شوي على النار
واذا تبين تضيفين سكر
فيستحسن ملعقه صغيره فقط
إذا حسيتي ان طعمه مر قللي الكميه شوي يعني
بدل ملعقه كبيره ملعقه وسط
وتشربينها على الريق والمعده خاليه وفي المساء فقط
واذا شربتيه وخلصتي يمكنك بعدها بربع ساعه تاكلين
عاديواهم شي التزمي في شرب هذه الاعشاب
مو تشربينها يومين وتقولين يووووه زهقت خلاص مابي
... التزمي وشوفي النتيجه العجيبه
الوصفة الثالثة:
هذة وصفة للتخفيف من حجم البطن او الكرش
نحضر قشر الرمان المجفف نقوم بطحنه نخلطة
مع العسل حتي يصبح عجينة متماسكة نشكلة على
حبة البندول ثم نضعة في الفريزر يستخدم صباحا
على الر يق خلال الثلا ثةالايام الاخيرة من الدورة
الشهرية كما يستخدم خلال العشرين يوم الأخيره
من النفاس وهى مفيده ايضا للمعده وتقوم بتنظيف الرحم
الوصفة الرابعة:
اولا : مرامية + بابونج +اكليل الجبل
( كلهم تلقينهم عند العطار )
ثانيا : في ابريق ماء صغير تغلى ملعقة صغيرة
من كل مما سبق ثم تصفى وتوضع في دلة الشاي
ثالثا : يشرب من هذا المشروب ثلاث اكواب .
واحد على الريق بالصبح .. وواحد بالعصر ..
وواحد بالليل قبل النوم
وارجوكم من غير سكر عشان النتايج الحلوة
وعلى فكرة ترى طعمه حلو وتقبله النفس
*ملحوظه*
طبعا قيسي محيط خصرك قبل ما تبدأين ..
وغالبا راح ينقص اول اسبوع 3 سم على الاقل
وعلى فكرة ترى المشروب هذا يساعد على سد الشهية بعد
تناول ملعقه خل ابيض او عصير ليمونه على الريق
الوصفة الخامسة:
لتنحيف البطن
انقعي ملعقتين متوسطات الحجم من الشاهي الاخضر
او الشاهي الاسود (يعني شاهينا العادي )
مع نص ليمونه (كلها وليس عصيرها فقط)
في كاس من الماء الساخن طول الليل ثمن اشربيه
على الريق في الصباح قبل ما تدقين
الفطور .
ملاحظه بدون سكر
وتحملي الطعم المر لكن اعتبريه علاج واصبري عليه!
وصفة الأستاذ الدكتور عبد الباسط سيد:
المتخصص في العلاج المستند للتعليمات
النبوية (الطب النبوي)، وأستاذ الفيزياء
الحيوية الجزئية والطبية، ورئيس قسم الكيمياء
الحيوية سابقًا بالمركز القومي للبحوث، بمصر
يستخدم الآتي:
1- نظام غذائي لا يزيد في الوجبة عن 800 سعر.
2- استخدام المستخلص المائي لنبات البرادقوش
(معلقة +كوب ماء يغلى) ويشرب قبل كل وجبة.
أو
ملعقة أعشاب من المخلوط الآتي:
3- استخدام معلقة من المخلوط الأتى
(100 جرام بذور رجلة + 50 جرام خردل
+ 50 جرام كابلى + 50 جرام برادقوش
+ 50 جرام كبيبة صينيى ) وتؤخذ ملء معلقة صغيرة
قبل الوجبة بربع ساعة سفا بالماء. 100 جرام
بذور رجلة+ 100 جرام كابلي + 100 جرام برداقوش +
جرام خردل + 50 جرام سنامكي، وتخلط جيدًا،
وتؤخذ ملعقة قبل الغذاء بنصف ساعة،
وقبل العشاء بنصف ساعة
ومازلنا في شد البطن
ازهار الارطماسيا
4- المشى يوميا بطريقة منتظمة لمدة نصف ساعة.
ضعي مقدار ملعقه متوسطه من ازهار الارطماسيا
في كوب ماء حار لمدة ربع ساعه ثم يصفى
ويشرب كوب بعد الغذاء بساعتين وكوب اخر
بعد العشاء بساعتين
إمسحي بطنك تماما مع الدكتور عادل وفي خمسة أيام فقط
الريجيم هو :
على الريق و قبل كل وجبة و قبل النوم مباشرة :
ملعقة خل تفاح توضع على كوب ماء دافئ
الافطار :
3 فناجين قهوة ثم كأس قرفة أو زنجبيل مع حليب
طازج خفيف ثم كوب عصير جزر مع بنجر (الشمندر)
الغداء :
كأسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر ثم كأس قرفة
أو زنجبيل بدون حليب ثم كوب عصير جريب فروت
+ سمك أو دجاج أو لحم مشوي بدون ملح بأي كمية
العشاء :
2 فنجان قهوة ثم كأسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر
+ كأس قرفة أو زنجبيل بدون حليب+ كوب من الزبادي .
عند الإحساس بالجوع :
2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير
البرنامج يذيب دهون البطن الي معروف عنها
انها ما تروح بسهولة
على فكرة هذا النظام ينفع حتى للي عندها فقر دم
لأن فيه البنجر الغني بالحديد مع الجزر يعمل
على تحسين المزاج و القضاء على الاكتئاب
و الله بتحسي بنفسيتك وايد احسن و بتتشجعي تكملي النظام
معلومة اخرى :
هذا الريجيم يعمل مرة واحدة فقط بالشهر
للتنحيف والتخلص من السمنة:
الوصفة الأولى:
• مرامية.
• اكليل الجبل
• من بذرة الكتان.
• شاي اخضر.
الطريقة..
ملعقة من كل صنف توضع في قدر على النار
ويضاف إلية كوب ماء ويترك حت يغلى
ويشرب على الريق، وبعد كل وجبة.
الوصفة الثانية:
يخلط نسب متساوية من أوراق المرمية وبذور الشمر
وازهار البردقوش ويؤخذ مقدار قبضة اليد من هذا
الخليط في أناء يحتوي على لتر ماء ويغلى لدرجة
الغليان ثم يترك ينقع ربع ساعة ثم يصفى ويشرب
كوب قبل الغداء بساعة وكوب قبل العشاء بساعة.
الوصفة الثالثة:
تخلط مع بعض ويؤخذ مقدار ملعقة كبيرة ويخلط
مع ثلاث ملاعق زبادي وملعقة نخالة 2ـ سندوس
ملعقة صغيرة 3ـ يانسون 4ملاعق كبيرة 4ـ شمر
3ملاعق كبيرة 5ـ سنامكي 2ملعقة صغيرة 6ـ
أرطاميس 2ملعقة كبيرة 7ـ بذور البقدونس
5ملاعق كبيرة 1ـ شوش الذره 3ملاعق كبيره
وتستخدم قبل الأكل بثلث ساعةالثلاث وجبات
الوصفة الرابعة
هل تريدون وصفة سهلة لانقاص الوزن بدون تعب
انة الكركم نعم لا تستغربون جربوة ان لم ينفع
لن يضر انشاء اللة
تنقع2جرام من عروقة الجافة لمدة 6 ساعات
فى مقدار كوب من الماء ثم تغلى على نار هادئة
امدة 10دقائق فى اناء مغطى ثم يصفى ويبرد
ويشرب 3مرات يوميا بعيدا على اوقات الطعام
لة منافع اخرى يفيد وجع المفاصل مرارة الفم يذهب
الغثيان يقوى الكبد يذهب الامساك مدر للبول منشط
لجميع اجزاء الجسم تنقية الحصى فتح سداد الطحال
نصائح يجب إتباعها لإنقاص الوزن
1- يجب أن تتناول طعاما متوازنا وبمعدل 40% فقط
مما تحتاج إليه.
2- عمل تمارين رياضية يومية ومن أهمها المشي
ما لا يقل عن نصف ساعة في اليوم والسباحة
وركوب الدراجة إن أمكن .
3- يجب على البدين أن يتعلم حساب السعرات الحرارية
التي يحتاجها يوميا وان يتناول اقل من نصف حاجته
منها ويمكن للشخص مراجعة أخصائي أغذية
لإرشاده في هذا الخصوص.
4- تسجيل ما تأكله يوميا او تشربه مهما كان تافهاً
لإجراء المقارنة ولحساب السعرات الحرارية.
5- ينصح بشرب عصير الجزر يوميا نظرا لقلة
المواد الغذائية فيه.
6- ينصح بأكل اللفت نيئا او مطبوخا حيث يقلل
الوزن ويدر البول مما يساعد على تخفيف الوزن.
7- يعتبر الأرز والخبز الأبيض والمكرونة والتمر
من المأكولات الغنية بالمواد الغذائية لذلك
يفضل عدم اكلها نهائياً.
8- المشروبات الغازية والمكسرات تضيف
سعرات حرارية فيجب تجنبها.
9- يجب القراءة بكثرة مع محاولة تلخيص
ما قرأت مع ضرورة تناول عشاء خفيف
مكون من كوب زبادي وبعض الفاكهة فقط.
ملحوظة مهمة :
توجد جداول تبين عدد السعرات الحرارية اللازمة للشخص
البدين وتحدد له قوائم الاكل الذي يجب اكله
والمواد الاخرى التي يجب عدم اكلها، وللحصول
على هذه المعلومات يجب مراجعة استشاري
او اخصائي اغذية لتوجيه الشخص البدين بالغذاء المناسب لحالته.
السَلام عليْكُم ورَحْمَة اللّه وبركَاتُهْ
أخَواتِيْ.....
أنا اليوم جايبتلكم خلطات...وتمارين
لتكبير وتصغير وشد الثدي..ولتكبير المؤخره..
وللتخلص من الترهلات والسليولايت..
والتخلص من السمنه بشكل خاص..
ولتنحيف البطن وشده وشد عضلاته..
وللتخلص من الكرش .. وحميات رائعه لبساطتها..
ولتنحيف الخصر ولمرونته...
وإن شاء الله تفيدكم...
للتخلص من الترهلات
الوصفة الأولى
عليك بزيت الياسمين وزيت القرنفل ممكن تخلطيهم
وتدهنيهم على المنطقة المترهلة أو تستخدمي كل
واحد لوحده واستمري عليها وبإذن الله تكون النتيجة
مرضية تماما لأنها وصفة مجربة
الوصفة الثانية:
تضعين ملعقتين قهوه مطحونه وقليل جدا من
الماء دافئ يعني شوي حار يكون حتى تتماسك الخلطه ...
وتقومين بتدليك المنطقه بحركه دائريه لمدة خمس دقائق
ثم تعكسي الحركه ايضا خمس دقائق وهكذا
على المده التي تريدينها ربع ساعه نصف
ساعه على راحتك ...
وبتلاحظين ان المنطقه اصبحت دهنيه من اول
مره وبعد الانتهاء من التدليك وغسل المنطقه
بتلاحظين نعومه رائعه ...
ولكن لابد من الاستمرار لكي تري النتيجه الفعاله
الوصفة الثالثة:
ملعقة متوسطه من زهور رجل الأسد وكوب ماء
بعد الغلي تتركين هذا الشراب لمدة ربع ساعه
علشان ينقع وبعدين تشربن على فكة الريق مثل مايقولون
(لا تخافون طعمه حلو مو شين )
للتخلص من السيلوليت
أولا: خلطات الدكتور عادل عبدالعال لازالة السيلوليت
الخلطه الاولى
عفص مطحون(3ملاعق)
زيت السرو(4ملاعق)
ملح خام(3ملاعق)
خل التفاح(3ملاعق)
طين بركان(2ملاعق)
فرعه(سندروس) مطحون(3ملاعق)
دهن ورد(1ملعقه)
عصير ليمون(1ملعقه)
الخلطه الثانيه
زيت لافندز(4ملاعق)
زيت كافور(4ملاعق)
زيت الصفصاف(4ملاعق)
زيت اللوز الحلو(4ملاعق)
اول حاجه تطحني الحاجات اللي تبي طحن
...الملح والعفص والفرعه والطين وتلخلطي
كل الخلطه الاولى مع بعضها وتحطيها على
المنطقه وتغطيها بالبلاستك وتلبسي الشورت
....الدكتور ماقال المده لكن اقوللكم انا كيف اسوي
احطها يوميا من الساعه8 الى الساعه 11
وبعد مااغسلها احط الخلطه الثانيه ولازم افرك
المنطه بالزيزت الى ان تحمر المنطقه وتتشرب الزيوت كويس...
بس بصراحه هو ماذكر المده بس قال تحطوها
على المنطقه المراد تنحيفها وتغطيتها بالبلاستك
ولبس الشورت الظاغط وعمل رياضه خفيفه مثل المشي
الخلطه الثانيه :
علاج طبيعي
ان عملية التدليك التي تصاحب استعمال المضادات
تعمل على تكسير الدهون المحبوسة في تجمعات
السلولايت وتخفف من ظهورها وينصح البعض
بتركيبة منزلية بسيطة بلا من مضادات السلولايت
وهذة التركيبة تتكون مما يلي :
امزجي معلقتين من زيت اللوز مع معلقة من دقيق
الشوفان ودلكي المزيج على بشرتك فهذا يساعد
على تكسير تجمعات الدهون في السلولايت ويجب
ان يكون التدليك في حركات دائرية صغيرة باطراف
الاصابع وذلك لتحفيز عمل الدورة الدموية
والنظام اللمفاوي الذي يعمل على تخليص الجسم من الدهون والسموم .
للتخلص من الكرش
الوصفة الأولى:
ملعقة شاي اخضر الصيني طازج
ملعقة زنجبيل طازج
نعناع رطب
وقشر رمان
يغلى ويشرب منه كوب مر بدون سكر
بعد الاكل ثلاث مرات يوميا
وحــده تــرى اللــي قايلته لــي..وتقــول
انــي لاحظــت الفــرق فــي 10 ايام..
الوصفة الثانية:
لازاله الكرش في خلال اقل من شهر
-ملعقه من اكليل الجبل
-ملعقه من البابونج
-ملعقه من الزعتر
ملعقه واحده كبيره من كل نوع والماء بمقدار
كوب كبير تدعينهم يغلون شوي على النار
واذا تبين تضيفين سكر
فيستحسن ملعقه صغيره فقط
إذا حسيتي ان طعمه مر قللي الكميه شوي يعني
بدل ملعقه كبيره ملعقه وسط
وتشربينها على الريق والمعده خاليه وفي المساء فقط
واذا شربتيه وخلصتي يمكنك بعدها بربع ساعه تاكلين
عاديواهم شي التزمي في شرب هذه الاعشاب
مو تشربينها يومين وتقولين يووووه زهقت خلاص مابي
... التزمي وشوفي النتيجه العجيبه
الوصفة الثالثة:
هذة وصفة للتخفيف من حجم البطن او الكرش
نحضر قشر الرمان المجفف نقوم بطحنه نخلطة
مع العسل حتي يصبح عجينة متماسكة نشكلة على
حبة البندول ثم نضعة في الفريزر يستخدم صباحا
على الر يق خلال الثلا ثةالايام الاخيرة من الدورة
الشهرية كما يستخدم خلال العشرين يوم الأخيره
من النفاس وهى مفيده ايضا للمعده وتقوم بتنظيف الرحم
الوصفة الرابعة:
اولا : مرامية + بابونج +اكليل الجبل
( كلهم تلقينهم عند العطار )
ثانيا : في ابريق ماء صغير تغلى ملعقة صغيرة
من كل مما سبق ثم تصفى وتوضع في دلة الشاي
ثالثا : يشرب من هذا المشروب ثلاث اكواب .
واحد على الريق بالصبح .. وواحد بالعصر ..
وواحد بالليل قبل النوم
وارجوكم من غير سكر عشان النتايج الحلوة
وعلى فكرة ترى طعمه حلو وتقبله النفس
*ملحوظه*
طبعا قيسي محيط خصرك قبل ما تبدأين ..
وغالبا راح ينقص اول اسبوع 3 سم على الاقل
وعلى فكرة ترى المشروب هذا يساعد على سد الشهية بعد
تناول ملعقه خل ابيض او عصير ليمونه على الريق
الوصفة الخامسة:
لتنحيف البطن
انقعي ملعقتين متوسطات الحجم من الشاهي الاخضر
او الشاهي الاسود (يعني شاهينا العادي )
مع نص ليمونه (كلها وليس عصيرها فقط)
في كاس من الماء الساخن طول الليل ثمن اشربيه
على الريق في الصباح قبل ما تدقين
الفطور .
ملاحظه بدون سكر
وتحملي الطعم المر لكن اعتبريه علاج واصبري عليه!
وصفة الأستاذ الدكتور عبد الباسط سيد:
المتخصص في العلاج المستند للتعليمات
النبوية (الطب النبوي)، وأستاذ الفيزياء
الحيوية الجزئية والطبية، ورئيس قسم الكيمياء
الحيوية سابقًا بالمركز القومي للبحوث، بمصر
يستخدم الآتي:
1- نظام غذائي لا يزيد في الوجبة عن 800 سعر.
2- استخدام المستخلص المائي لنبات البرادقوش
(معلقة +كوب ماء يغلى) ويشرب قبل كل وجبة.
أو
ملعقة أعشاب من المخلوط الآتي:
3- استخدام معلقة من المخلوط الأتى
(100 جرام بذور رجلة + 50 جرام خردل
+ 50 جرام كابلى + 50 جرام برادقوش
+ 50 جرام كبيبة صينيى ) وتؤخذ ملء معلقة صغيرة
قبل الوجبة بربع ساعة سفا بالماء. 100 جرام
بذور رجلة+ 100 جرام كابلي + 100 جرام برداقوش +
جرام خردل + 50 جرام سنامكي، وتخلط جيدًا،
وتؤخذ ملعقة قبل الغذاء بنصف ساعة،
وقبل العشاء بنصف ساعة
ومازلنا في شد البطن
ازهار الارطماسيا
4- المشى يوميا بطريقة منتظمة لمدة نصف ساعة.
ضعي مقدار ملعقه متوسطه من ازهار الارطماسيا
في كوب ماء حار لمدة ربع ساعه ثم يصفى
ويشرب كوب بعد الغذاء بساعتين وكوب اخر
بعد العشاء بساعتين
إمسحي بطنك تماما مع الدكتور عادل وفي خمسة أيام فقط
الريجيم هو :
على الريق و قبل كل وجبة و قبل النوم مباشرة :
ملعقة خل تفاح توضع على كوب ماء دافئ
الافطار :
3 فناجين قهوة ثم كأس قرفة أو زنجبيل مع حليب
طازج خفيف ثم كوب عصير جزر مع بنجر (الشمندر)
الغداء :
كأسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر ثم كأس قرفة
أو زنجبيل بدون حليب ثم كوب عصير جريب فروت
+ سمك أو دجاج أو لحم مشوي بدون ملح بأي كمية
العشاء :
2 فنجان قهوة ثم كأسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر
+ كأس قرفة أو زنجبيل بدون حليب+ كوب من الزبادي .
عند الإحساس بالجوع :
2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير
البرنامج يذيب دهون البطن الي معروف عنها
انها ما تروح بسهولة
على فكرة هذا النظام ينفع حتى للي عندها فقر دم
لأن فيه البنجر الغني بالحديد مع الجزر يعمل
على تحسين المزاج و القضاء على الاكتئاب
و الله بتحسي بنفسيتك وايد احسن و بتتشجعي تكملي النظام
معلومة اخرى :
هذا الريجيم يعمل مرة واحدة فقط بالشهر
للتنحيف والتخلص من السمنة:
الوصفة الأولى:
• مرامية.
• اكليل الجبل
• من بذرة الكتان.
• شاي اخضر.
الطريقة..
ملعقة من كل صنف توضع في قدر على النار
ويضاف إلية كوب ماء ويترك حت يغلى
ويشرب على الريق، وبعد كل وجبة.
الوصفة الثانية:
يخلط نسب متساوية من أوراق المرمية وبذور الشمر
وازهار البردقوش ويؤخذ مقدار قبضة اليد من هذا
الخليط في أناء يحتوي على لتر ماء ويغلى لدرجة
الغليان ثم يترك ينقع ربع ساعة ثم يصفى ويشرب
كوب قبل الغداء بساعة وكوب قبل العشاء بساعة.
الوصفة الثالثة:
تخلط مع بعض ويؤخذ مقدار ملعقة كبيرة ويخلط
مع ثلاث ملاعق زبادي وملعقة نخالة 2ـ سندوس
ملعقة صغيرة 3ـ يانسون 4ملاعق كبيرة 4ـ شمر
3ملاعق كبيرة 5ـ سنامكي 2ملعقة صغيرة 6ـ
أرطاميس 2ملعقة كبيرة 7ـ بذور البقدونس
5ملاعق كبيرة 1ـ شوش الذره 3ملاعق كبيره
وتستخدم قبل الأكل بثلث ساعةالثلاث وجبات
الوصفة الرابعة
هل تريدون وصفة سهلة لانقاص الوزن بدون تعب
انة الكركم نعم لا تستغربون جربوة ان لم ينفع
لن يضر انشاء اللة
تنقع2جرام من عروقة الجافة لمدة 6 ساعات
فى مقدار كوب من الماء ثم تغلى على نار هادئة
امدة 10دقائق فى اناء مغطى ثم يصفى ويبرد
ويشرب 3مرات يوميا بعيدا على اوقات الطعام
لة منافع اخرى يفيد وجع المفاصل مرارة الفم يذهب
الغثيان يقوى الكبد يذهب الامساك مدر للبول منشط
لجميع اجزاء الجسم تنقية الحصى فتح سداد الطحال
نصائح يجب إتباعها لإنقاص الوزن
1- يجب أن تتناول طعاما متوازنا وبمعدل 40% فقط
مما تحتاج إليه.
2- عمل تمارين رياضية يومية ومن أهمها المشي
ما لا يقل عن نصف ساعة في اليوم والسباحة
وركوب الدراجة إن أمكن .
3- يجب على البدين أن يتعلم حساب السعرات الحرارية
التي يحتاجها يوميا وان يتناول اقل من نصف حاجته
منها ويمكن للشخص مراجعة أخصائي أغذية
لإرشاده في هذا الخصوص.
4- تسجيل ما تأكله يوميا او تشربه مهما كان تافهاً
لإجراء المقارنة ولحساب السعرات الحرارية.
5- ينصح بشرب عصير الجزر يوميا نظرا لقلة
المواد الغذائية فيه.
6- ينصح بأكل اللفت نيئا او مطبوخا حيث يقلل
الوزن ويدر البول مما يساعد على تخفيف الوزن.
7- يعتبر الأرز والخبز الأبيض والمكرونة والتمر
من المأكولات الغنية بالمواد الغذائية لذلك
يفضل عدم اكلها نهائياً.
8- المشروبات الغازية والمكسرات تضيف
سعرات حرارية فيجب تجنبها.
9- يجب القراءة بكثرة مع محاولة تلخيص
ما قرأت مع ضرورة تناول عشاء خفيف
مكون من كوب زبادي وبعض الفاكهة فقط.
ملحوظة مهمة :
توجد جداول تبين عدد السعرات الحرارية اللازمة للشخص
البدين وتحدد له قوائم الاكل الذي يجب اكله
والمواد الاخرى التي يجب عدم اكلها، وللحصول
على هذه المعلومات يجب مراجعة استشاري
او اخصائي اغذية لتوجيه الشخص البدين بالغذاء المناسب لحالته.
تعليق