تويت
الكوسة بالصوص الابيض دايت
أهل منتدايا الحبيب هقدم لكم وصفة لذيذة وخفيفة ودايت
المقادير
كوسة حجم كبير وقطعة انصاف
بهذه الطريقة
لحم مفروم معصج و عليه رشة نعناع
و 2 فص ثوم مفروم
لتعطى نكهة لذيذة و رائحة رائعة
لعمل الصوص الابيض
نحتاج 3بيضات و 2كوب لبن خالى الدسم و 2 مكعب مرقة دجاج
و 4 ملاعق دقيق و كوب ماء
تضرب كل المكونات فى الخلاط مع رشة ملح وفلفل أسمر
اللحم المفروم بعد ما يتعصج نضع عليه رشة نعناع و 2فص توم مفروم
نشوح شرائح الكوسة فى قليل من زيت الزيتون
وبعد الانتهاء من الكمية
نرص نصف الكمية فى طبق بيركس
ثمن نضع كمية اللحم المفرومةثم نضع باقى كمية الكوسة
ثم نضع عليها الصوص الابيض
وتدخل الفرن
ويكون ده شكلها النهائى
أكلة خفيفة ولذيذة
وتنفع للدايت
أهل منتدايا الحبيب هقدم لكم وصفة لذيذة وخفيفة ودايت
المقادير
كوسة حجم كبير وقطعة انصاف
بهذه الطريقة
لحم مفروم معصج و عليه رشة نعناع
و 2 فص ثوم مفروم
لتعطى نكهة لذيذة و رائحة رائعة
لعمل الصوص الابيض
نحتاج 3بيضات و 2كوب لبن خالى الدسم و 2 مكعب مرقة دجاج
و 4 ملاعق دقيق و كوب ماء
تضرب كل المكونات فى الخلاط مع رشة ملح وفلفل أسمر
اللحم المفروم بعد ما يتعصج نضع عليه رشة نعناع و 2فص توم مفروم
نشوح شرائح الكوسة فى قليل من زيت الزيتون
وبعد الانتهاء من الكمية
نرص نصف الكمية فى طبق بيركس
ثمن نضع كمية اللحم المفرومةثم نضع باقى كمية الكوسة
ثم نضع عليها الصوص الابيض
وتدخل الفرن
ويكون ده شكلها النهائى
أكلة خفيفة ولذيذة
وتنفع للدايت
تعليق