تويت
[]ترهل عضلات البطن .. سبب الكرش
صوره
يتسابق الجميع في حر الصيف الي شرب السوائل ،
وخصوصا الماء . الذي يحقق الاحساس بالارتواء ..
لكن البعض يحرص علي عدم شرب كميات كبيرة من الماء
لاعتقاده انه يسبب ظهور الكرش ..فما مدي صحة هذا الاعتقاد ؟
وما الحقيقة العلمية وراء ظهور الكرش !
توضح الدكتورة ايناس شلتوت استاذالامراض الباطنية والغدد الصماء بكلية طب القصر العيني
ان الكرش يظهر عند المراة او الرجل على حد سواء بسبب ترهل عضلات البطن وضعفها ،
وليس بسبب شرب الماء حيث ان الماء يمتص في الدم الذي يقوم بتوزيعه علي انحاء الجسم
ولا يبقي في المعدة ،الي ان يخرج عن طريق البول او العرق .
وقد ثبت علميا ان شرب الماء خلال تناول الطعام لا ضرر منه بشرط
ان تكون الكمية معقولة ، وذلك في حالة تناول الطعام الجاف ،
اما الافضل فهو شرب الماء بعد الاكل بفترة كافية لا تقل عن ساعة
حتي يستفيد الجسم من العصارات التي تفرزها المعدة والامعاء وتساعد علي هضم الطعام .
وتنصح ايضا بشرب الماء كل صباح ، وقبل تناول الطعام في الافطار ،
وذلك لاعطاء الفرصة لجدار المعدة لكي يمتص الماء ، ويقوم بغسل الكليتين في اقل من ساعة .
اما عن افضل طريقة لشرب الماء فهي علي جرعات ، وفي اوقات متفاوتة .
وبالنسبة لافضل الطرق للتخلص من الكرش ومن الوزن الزائد بصفة عامة
ننصح بالاقلال من الطعام خاصة النشويات والدهون والسكريات
واتباع نظام غذائي معتدل ومتوازن مع ممارسة الرياضة باستمرار وبانتظام .
وتضيف : اما عن اسباب تراكم الدهون في منطقة البطن بالتحديد مسببة الكرش
فتحدث بسبب تخزين الدهون داخل ( اكياس ) تسمي الخلايا الدهنية
وهذه الخلايا تكون هي المكان الوحيد الذي يمكن ان تدخل فيه هذه الدهون وتملؤه ،
وبدون وجودها لا يستطيع الجسم تخزين الدهون والاصابة بالسمنة .
وهذا الكلام لا يعني ان الدهون دائما ضارة بل ان وجودها ضروري للجسم
لكن بالكميات المناسبة ، فهي مخزون مهم لامداد الجسم بالطاقة ،
كما انها تقوم بوظيفة ( الوسادة ) او ( الغلاف ) لمعظم اعضاء الجسم وخلاياه .
كما ان للدهون دورا مهما في عمل الجهاز العصبي .
وتختلف الخلايا الدهنية من شخص لاخر ، فمن زادت عنده يكون جسمه مستعدا للسمنة
اذا امتلات بالدهون ولكنه سيظل رشيقا اذا ما بقيت فارغة ،
ولذلك فاننا نلاحظ ان الشخص الذي ياكل كثيرا ولا يصاب بالسمنة بوجه عام ،
لانه في الاساس ليست لديه سوي كمية قليلة من الخلايا الدهنية ..
وبالتالي لا يوجد عنده الحيز الذي يمكن ان تتراكم فيه الدهون ليصاب بالسمنة .
وهذه الخلايا قد يختلف توزيعها ، فقد توجد بكمية كبيرة في البطن فيظهر الكرش
وقد توجد في الردفين وعليه فتظهر السمنة في هذه الاماكن .
المصدر: الاهرام 16يوليو 2010
[/]
صوره
يتسابق الجميع في حر الصيف الي شرب السوائل ،
وخصوصا الماء . الذي يحقق الاحساس بالارتواء ..
لكن البعض يحرص علي عدم شرب كميات كبيرة من الماء
لاعتقاده انه يسبب ظهور الكرش ..فما مدي صحة هذا الاعتقاد ؟
وما الحقيقة العلمية وراء ظهور الكرش !
توضح الدكتورة ايناس شلتوت استاذالامراض الباطنية والغدد الصماء بكلية طب القصر العيني
ان الكرش يظهر عند المراة او الرجل على حد سواء بسبب ترهل عضلات البطن وضعفها ،
وليس بسبب شرب الماء حيث ان الماء يمتص في الدم الذي يقوم بتوزيعه علي انحاء الجسم
ولا يبقي في المعدة ،الي ان يخرج عن طريق البول او العرق .
وقد ثبت علميا ان شرب الماء خلال تناول الطعام لا ضرر منه بشرط
ان تكون الكمية معقولة ، وذلك في حالة تناول الطعام الجاف ،
اما الافضل فهو شرب الماء بعد الاكل بفترة كافية لا تقل عن ساعة
حتي يستفيد الجسم من العصارات التي تفرزها المعدة والامعاء وتساعد علي هضم الطعام .
وتنصح ايضا بشرب الماء كل صباح ، وقبل تناول الطعام في الافطار ،
وذلك لاعطاء الفرصة لجدار المعدة لكي يمتص الماء ، ويقوم بغسل الكليتين في اقل من ساعة .
اما عن افضل طريقة لشرب الماء فهي علي جرعات ، وفي اوقات متفاوتة .
وبالنسبة لافضل الطرق للتخلص من الكرش ومن الوزن الزائد بصفة عامة
ننصح بالاقلال من الطعام خاصة النشويات والدهون والسكريات
واتباع نظام غذائي معتدل ومتوازن مع ممارسة الرياضة باستمرار وبانتظام .
وتضيف : اما عن اسباب تراكم الدهون في منطقة البطن بالتحديد مسببة الكرش
فتحدث بسبب تخزين الدهون داخل ( اكياس ) تسمي الخلايا الدهنية
وهذه الخلايا تكون هي المكان الوحيد الذي يمكن ان تدخل فيه هذه الدهون وتملؤه ،
وبدون وجودها لا يستطيع الجسم تخزين الدهون والاصابة بالسمنة .
وهذا الكلام لا يعني ان الدهون دائما ضارة بل ان وجودها ضروري للجسم
لكن بالكميات المناسبة ، فهي مخزون مهم لامداد الجسم بالطاقة ،
كما انها تقوم بوظيفة ( الوسادة ) او ( الغلاف ) لمعظم اعضاء الجسم وخلاياه .
كما ان للدهون دورا مهما في عمل الجهاز العصبي .
وتختلف الخلايا الدهنية من شخص لاخر ، فمن زادت عنده يكون جسمه مستعدا للسمنة
اذا امتلات بالدهون ولكنه سيظل رشيقا اذا ما بقيت فارغة ،
ولذلك فاننا نلاحظ ان الشخص الذي ياكل كثيرا ولا يصاب بالسمنة بوجه عام ،
لانه في الاساس ليست لديه سوي كمية قليلة من الخلايا الدهنية ..
وبالتالي لا يوجد عنده الحيز الذي يمكن ان تتراكم فيه الدهون ليصاب بالسمنة .
وهذه الخلايا قد يختلف توزيعها ، فقد توجد بكمية كبيرة في البطن فيظهر الكرش
وقد توجد في الردفين وعليه فتظهر السمنة في هذه الاماكن .
المصدر: الاهرام 16يوليو 2010
[/]
تعليق