تويت
افضل الاطعمه للصحه فى العالم
تجرى العديد من الابحاث والتجارب العملية للوصول الى
افضل وافيد الاطعمة للصحة على وجه الارض
اثبتت الابحاث ان افيد الاطعمة واكثرها صحة
للانسان والموجودة في عالمنا
التوت
اثبتت الابحاث ان كل انواع التوت قليلة السكر
كثيرة الالياف
وان التوت الازرق يقوي الذاكرة
وان الفراولة والراسبري تحتوي على حمض قوي
مضاد للاكسدة ومضادات للسرطنة تبعا لابحاث
الجمعية الامريكية للسرطان
البقوليات
البقوليات عالية المحتوى من الالياف وتساعد
في الحفاظ على الوزن
تمنع او لها تأثير على مرض السكر وسرطان القولون
وتحمي من امراض القلب
ينصح المعهد القومي للادوية باخد 25 - 38 جرام
من الالياف يوميا
كوب واحد من البقوليات يحتوي على
11 - 17 جرام من الالياف
المكسرات
اثبتت الابحاث الطويلة المدى على المكسرات ان نسبة
المعرضون لامراض القلب ممن يتناول المكسرات عدة
مرات اسبوعيا 30% - 50% اقل من التعداد العالمي
اوقية واحدة من المكسرات على اختلاف انواعها
3الى 5 مرات اسبوعيا لها فعل السحر
السلمون البري
الاسماك هي اكثر العوامل المقاومة للتقدم في السن
ومن اهمها السالمون البري والسردين والماكريل
والرنجة والتى تحتوي جميعها على اوميجا3 وهو من الزيوت
المقاومة لامراض المخ والقلب وتحسن المزاج العام
وتخفض ضغط الدم والدهون الثلاثية
تجرى العديد من الابحاث والتجارب العملية للوصول الى
افضل وافيد الاطعمة للصحة على وجه الارض
اثبتت الابحاث ان افيد الاطعمة واكثرها صحة
للانسان والموجودة في عالمنا
التوت
اثبتت الابحاث ان كل انواع التوت قليلة السكر
كثيرة الالياف
وان التوت الازرق يقوي الذاكرة
وان الفراولة والراسبري تحتوي على حمض قوي
مضاد للاكسدة ومضادات للسرطنة تبعا لابحاث
الجمعية الامريكية للسرطان
البقوليات
البقوليات عالية المحتوى من الالياف وتساعد
في الحفاظ على الوزن
تمنع او لها تأثير على مرض السكر وسرطان القولون
وتحمي من امراض القلب
ينصح المعهد القومي للادوية باخد 25 - 38 جرام
من الالياف يوميا
كوب واحد من البقوليات يحتوي على
11 - 17 جرام من الالياف
المكسرات
اثبتت الابحاث الطويلة المدى على المكسرات ان نسبة
المعرضون لامراض القلب ممن يتناول المكسرات عدة
مرات اسبوعيا 30% - 50% اقل من التعداد العالمي
اوقية واحدة من المكسرات على اختلاف انواعها
3الى 5 مرات اسبوعيا لها فعل السحر
السلمون البري
الاسماك هي اكثر العوامل المقاومة للتقدم في السن
ومن اهمها السالمون البري والسردين والماكريل
والرنجة والتى تحتوي جميعها على اوميجا3 وهو من الزيوت
المقاومة لامراض المخ والقلب وتحسن المزاج العام
وتخفض ضغط الدم والدهون الثلاثية
تعليق