تويت
[]الدرس الثانى لتعليم الطهى[/]
[]حبيباتى بناتى وأخواتى هبدأ
الدرس الثانى لتعليم الطهى
بطريقة بسيطة وسهلة وسريعة للمبتدئين
أقولك اولا بنوتى الجميلة لازم
يكون طعامك متنوع ومتوازن ويحتوى على كل
العناصر الغذائية من بروتينات
ونشويات وفيتامينات[/]
[]يعنى لازم يكون الوجبه
الواحدة متعددة العناصر الغذائية
مثال وجبة الغداء
يجب ان تحتوى على البروتين
سواء حيوانى اونباتى[/]
[]+خضروات +نشويات +كربوهيدرات
بس يجب ان نتعامل بحرص فى النشويات والكربوهيدرات ونأخذ منها القليل
لنحافظ على صحتنا وجمال
أجسامنا ولا نهملها بعد الزواج[/]
[]فيجب ان يكون سفرتك طعامها
لذيذ وجميل المنظر وصحى[/]
[]طبق السلطة هو الطبق
الرئسى الذى يجب
ان نبدأبيه طعامنا[/]
[]ثم طبق الارز او المكرونة
المكون من 6 ملاعق فقط
مع الخضروات المطبوخة[/]
[]ثم البروتين
الذى يجب الايتجاوز حد الربع
فرخة او شريحة لحمة اوقطعة
فى حجم المكعب[/]
[]وبذلك يكون طعامك صحى
ومتوازن لانك المسؤلة عن
صحة من حولك
فأنت طبيبة أسرتك ما تقدميه
سوف يأكلوه[/]
[]حبيباتى بناتى وأخواتى هبدأ
الدرس الثانى لتعليم الطهى
بطريقة بسيطة وسهلة وسريعة للمبتدئين
أقولك اولا بنوتى الجميلة لازم
يكون طعامك متنوع ومتوازن ويحتوى على كل
العناصر الغذائية من بروتينات
ونشويات وفيتامينات[/]
[]يعنى لازم يكون الوجبه
الواحدة متعددة العناصر الغذائية
مثال وجبة الغداء
يجب ان تحتوى على البروتين
سواء حيوانى اونباتى[/]
[]+خضروات +نشويات +كربوهيدرات
بس يجب ان نتعامل بحرص فى النشويات والكربوهيدرات ونأخذ منها القليل
لنحافظ على صحتنا وجمال
أجسامنا ولا نهملها بعد الزواج[/]
[]فيجب ان يكون سفرتك طعامها
لذيذ وجميل المنظر وصحى[/]
[]طبق السلطة هو الطبق
الرئسى الذى يجب
ان نبدأبيه طعامنا[/]
[]ثم طبق الارز او المكرونة
المكون من 6 ملاعق فقط
مع الخضروات المطبوخة[/]
[]ثم البروتين
الذى يجب الايتجاوز حد الربع
فرخة او شريحة لحمة اوقطعة
فى حجم المكعب[/]
[]وبذلك يكون طعامك صحى
ومتوازن لانك المسؤلة عن
صحة من حولك
فأنت طبيبة أسرتك ما تقدميه
سوف يأكلوه[/]
[/]
تعليق